豆浆的好处 怪不得很多人都喜欢喝豆浆

豆浆是大家经常会喝的一种饮品，它当中有丰富的营养物质，很多人喜欢在早上饮用豆浆，大家知道豆浆的好处有什么吗?豆浆的做法有很多，不同的做法味道和口感是不同的。一些人不适合饮用豆浆，豆浆的禁忌有哪些?

豆浆的好处

一、降低胆固醇

如果大家能每天饮用豆浆，能起到降低身体中胆固醇的含量。主要是在豆浆中有比较多的大豆蛋白和大豆卵磷脂，这些物质到了身体中，能起到净化血液的作用，还可以加速人体新陈代谢，然后能起到降低胆固醇的效果。

二、强身健体

经常饮用豆浆可以强健身体，主要是豆浆中有蛋白质和钙、磷、铁等营养物质，并且也存在丰富的维生素和核黄素，这些物质对增强体质有不错的效果，所以体质不是很好的人，多喝豆浆能起到强健身体的作用。

三、防治高血压

如果身体中存在过量的钠元素，可能会导致高血压，或是让高血压复发，在豆浆中有豆固醇以及钾、镁等营养物质，这些物质都是很好的抗盐钠物质，到了体内能控制钠元素的含量，饮用豆浆可以帮助预防高血压。

四、防治癌症

豆浆当中的蛋白质含量非常的丰富，另外还有硒元素和钼元素，这些都是非常好的抗癌物质，可以起到预防和治疗癌症的效果。特别是在防治肠胃癌症和乳腺癌方面，效果会更加的明显。

五、防止衰老

女性朋友都希望自己能够永远青春永驻，想要实现愿望，那么就要经常和喝豆浆才行。豆浆当中所含有的硒元素，以及维生素c和维生素e都是抗氧化的好手，可以让人体内的细胞返老还童，起到抗衰老的作用。

六、对肠道有益

如果常常喝一些豆浆，那么还能够促进肠道的健康，避免各种肠道疾病发生，尤其是便秘和腹泻。这是因为豆浆当中含有大量的大豆配醣体，这种物质对人的肠道有好处，可以让排便变得通畅，帮助身体排毒，呵护肠道健康。

豆浆的做法

米香浓豆浆

材料：黄豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖

做法

1、将泡发好的黄豆和米一起清洗干净，放入豆浆机中，倒入不低于低刻度的水，启动五谷豆浆键;