椰子水美味可口好处多 但是这些人不建议喝

椰子水越来越受到大家的欢迎，很多饮品、冰淇淋、饼干等食物都有椰奶的口味，也有人喜欢直接买椰子回来喝椰子水、吃椰肉，今天我们就和大家聊一聊有关椰子水的那些事，喝椰子水对健康有什么好处和坏处呢?

喝椰子水的好处

1、为身体补充电解质

当我们的身体大量出汗之后，需要补充适量水分和电解质，所以不少人大量出汗之后会喝运动饮料，因为其中含有一定量的钾、镁离子，而椰子水中就富含这些物质。运动饮料中不仅含有钾、镁离子，还可能含有一定量的糖分，相比较来说，喝椰子水更加健康。

但是椰子水中的钾、镁等元素的含量非常高，因此适合运动量较大、出汗量较多的人饮用，如果只是出了少量的汗，建议直接喝白开水来补充水分。

2、给身体补充钾离子

很多人都知道体内钠元素含量过多对血压非常不友好，如果在饮食中适量补充钾离子，则可帮助控制血压，所以高血压患者要多摄入钾、少摄入钠。椰子水中的钾离子含量非常高，对于健康的人来说，可以通过健康的饮食来补充营养，但如果医生表示要补充钾离子，可以通过喝椰子水来达到目的。

3、满足口欲