坚持每天喝牛奶 有什么好处 他们和不喝牛奶的人有什么不一样
3、起到保护心脏的作用
牛奶是分为很多种的，其中全脂牛奶的味道不仅醇厚，而且也能减少在心血管代谢上发生疾病。心脏对于我们来说，意义是很重大的，如果心脏不健康的话，那么就会对我们的生活造成极大的负面影响，还需要时刻谨慎。想要提早保护我们的心脏，每天对于牛奶的摄入量就不能少于150g。
4、防止胃酸反流
有的人肠胃不好，经常可能会出现反酸的情况，这会让患者觉得胃部有灼烧感。如果能够坚持喝牛奶的话，还能够帮助保护胃黏膜，这样就会减少出现胆汁反流的现象了。不过对于乳糖不耐受的人，还是不要喝牛奶了，喝了之后很容易会拉肚子。
既然牛奶的好处这么多，那是不是不喝牛奶的人就“亏”大了?
如果平时的饮食、生活习惯都差不多，一个人爱喝牛奶，另一个不爱喝，那爱喝牛奶的人，收获的好处一定比另一个人要多。不爱喝牛奶的人，也并不代表自己就亏了。没能从牛奶中得到的营养，可以通过别的食物来摄取，比如说多吃鱼、虾、鸡蛋等。只要营养均衡，都不会有什么太大的问题。
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