瑜伽的好处 练瑜伽美容养颜从内绽放你的美

美白滋润

冬季气温高，水分蒸发，肌肤容易缺水，久而久之容易产生面部产生等，这时候可以使用滋润型的面膜来敷脸，坚持使用可以使肌肤保持水嫩光滑哦。

同时还能祛斑，防皱呢，牛奶在市场上很容易买到，价格实惠，用来美容既省钱又有效，现在快要到冬天了，使用它是再适合不过的哦。

牛奶镇肤

用牛奶来制作面膜的方法很简单，首先是准备一小杯鲜奶，然后将牛奶与面粉混合，然后加入适量的水搅拌成糊状，用蒸气蒸脸后用化妆棉吸满鲜奶，涂抹在脸上15分钟左右，再用清水将脸上的牛奶洗净即可，一周可以1-2次。

如果长期坚持这样做可以实现肌肤润泽白皙哦，如果条件允许的话，可以先将牛奶放在冰柜里冻过，等到想用的时候再取出来用，这样也可以有效消肿，天然健康又实用，美眉们值得一试哦。

小小按摩一下

不论您是用何种方式，让血液缓缓流到头部和脸部，在连续重复几次后，在休息前做个小动作可让效果加强。那就是脸部按摩。请将双手由下朝上缓缓地且轻轻地按摩，可把好不容易流进来的血液，留在脸上久一点，更能充份地让养份停久一点。

通过练习瑜伽可以帮助人们改善不良的皮肤状况，让整个人的皮肤变的更好，因为通过瑜伽练习，是可以让你从内而外的散发出光彩的，排毒养颜，调节内分泌，比长期用护肤品这些外在的效果好多了，而且非常的彻底。

从内部调理，促进血液循环，加速新陈代谢，排除毒素，依据这些原理，让你的皮肤变得更加光滑紧致，恢复年轻态。

面部美容瑜伽练习

1、按摩眼眶肌

分别把两只手的四只手指按在眼睑上，托住双眉，阻止其下移。这样做有助于训练眼睑以及眼角肌肉。

2、按摩人中

在上唇与鼻尖中间的位置进行轻柔按压，能强化脸部中间区域的支撑系统。

3、按摩咬肌

按摩脸颊两侧的咬肌，能够抵御日渐松弛的下颌肌肉，重新雕塑颊部和三角肌轮廓。

4、指压太阳穴

从鼻翼两侧开始，以鼻子为中心，向耳朵的中心以滑动的感觉来慢慢地涂抹开，手心在耳朵前停留。这时，大拇指在耳朵下方的穴位处轻压，同时中指在太阳穴处轻压。

5、提升全脸

手掌心像把整个脸包裹住的感觉来按压，通过温度和湿度来让肌肤纹理得到调整。通过向上推揉，还能预防脸部的松弛和下垂。成功的关键在于，一边用手掌托住脸颊向上提，一边嘴角也要有意识地上提。这个时候重要的是要意识到里面的牙齿也有上提的感觉。

好习惯培养立体紧实肌肤

皮肤结构之所以松垮，是肌肤本身的结构出现了松动。若将基底膜比喻为连接表面与深层肌肤的拉链，当基底膜松动，仿佛拉链的齿缝之间没有密合，说明这道“肌”本防线出现了问题。

而造成防线松动的原因很多，压力、夜生活、不当减肥、超时工作、紫外线、环境污染与不良生活习惯等都有关系，因此，除了提早使用抗老保养品外，规划生活方式，均衡饮食、坚持运动、充足睡眠与乐观心情都能帮助筑起坚实的抗老防线，预防肌肤松弛下垂。