瑜伽练习的常见误区有哪些 你中了几条

练习瑜伽的好处非常的多，现在已经是很多上班族们必选的运动之一了，对于练习瑜伽的误区可能很多人都没有关注过，那么对于这些误区我们中招了吗?下面就跟小编一起来了解一下练习瑜伽的误区有哪些?

练习瑜伽的误区很多，但是如果我们不能很好的避免可能会导致我们达不到健身的目的。

练习瑜伽的误区

1、无节奏的呼吸

在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。

有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。