瑜伽入门姿势 新手如何练好瑜伽菜鸟看过来

练习瑜伽的好处很多，所以现在很多人都在练习瑜伽的路上，那么对于瑜伽练习我们应该怎么做呢?新手如何才能练好瑜伽呢?其实方法有很多，新手入门的姿势也有很多的，下面就跟小编一起来了解一下吧!

新手入门的姿势很多，如果我们能坚持练下去的话会帮助到我们很多的，我们可以试试的。

瑜伽入门姿势

姿势一：祈祷式

做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

姿势二：展臂式(双臂向上举)