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瑜伽入门姿势 新手如何练好瑜伽菜鸟看过来

练习瑜伽的好处很多,所以现在很多人都在练习瑜伽的路上,那么对于瑜伽练习我们应该怎么做呢?新手如何才能练好瑜伽呢?其实方法有很多,新手入门的姿势也有很多的,下面就跟小编一起来了解一下吧!

新手入门的姿势很多,如果我们能坚持练下去的话会帮助到我们很多的,我们可以试试的。

瑜伽入门姿势

瑜伽入门姿势

姿势一:祈祷式

做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。

姿势二:展臂式(双臂向上举)

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新手如何练好瑜伽瑜伽入门姿势