入门瑜伽 过了25岁女人这处会发黑

我们的身体会随着年岁的增长发生一些变化，有些变化是不利的，而有些变化却是极好的。下面，我们就和大家一起来了解一下吧!另外，今天，我们会和大家分享几组简单的入门瑜伽，练习这些瑜伽的好处是进一步的提升气质，让你拥有十足女人味。都是哪些瑜伽动作呢？

但愿岁月只会带给我们美丽，那么，哪些部位发黑是好的呢?下面，我们就和大家先来简单的了解一下身体哪些部位是越黑越好吧!

瑜伽小贴士——哪些部位会变黑

1、乳头

虽然大家都觉得粉红色很可爱，不过，粉红色表示不够成熟，颜色变黑才是成熟的标准。

只有到了成熟期，乳头才会变成黑晕色，这是因为，乳房的营养全靠荷尔蒙提供。

分泌出的荷尔蒙不仅会使我们的乳头发黑，还会刺激我们的乳房进行二次发育。使我们的乳房变得更加饱满，更加坚挺哦!

另外，乳房变黑还有一种可能，就是女人怀孕，细心的女人会发现怀孕后，乳房发生的一系列变化，初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。

乳房会有一种饱满和刺痛的感觉;乳头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出;颜色变黑的乳头，还会发出黑色的光泽。

2、大腿根部内侧皮肤

有些细心的女孩可能会发现，自从有了夫妻生活后，大腿根部内侧皮肤开始变得愈来愈黑，看起来很丑，不雅观，甚至让她们觉得羞愤，到底该怎么办呢?

其实，这也是非常正常的生理现象，内股部分发黑也是因为受到我们的荷尔蒙刺激的影响。当然，这也要看每个人的体质而看。

此外，也有可能是你平日的底裤穿得太紧，压迫了血管流通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉，你的肌肤颜色就容易变得较深，此时建议该改穿较宽松的底裤，来舒缓一下你的大腿内侧肌肤。

综上所述，有了这些变化，我们实在不应该感到苦恼，另外，通过瑜伽练习可以让我们的身体机能得到提高，坚持练习可以帮助我们延缓衰老，让我们女人味十足。

如何提升气质，拥有十足女人味

提升气质的瑜伽动作

三角式

动作分解

两脚大大张开，地板和腿呈现等腰三角形，脚拇指朝外确定站立。

一边吐气，身体慢慢往右边倒下，视线跟着左手提高，左右各做一次。

弓式

动作分解

练习弓式对我们的初学者而言是一个非常合适的一个动作，练习弓式可以有效的促进我们的全身血液循环，使我们的气色更加红润。

卧倒，分开我们的两条腿，距离保持和肩部一样即可。手握住脚裸，保持这一姿势，缓缓地吐气。

嘴巴吐气，两手把脚踝往上提，身体也抬高，鼻子吸气，嘴巴吐气维持此状态，重复5次。

侧转式

动作分解

屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。

没有基础的朋友，再进行这一式的练习时候，要注意将我们的四肢尽量的舒展，动作保持的时间也应该更长一些。

嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次。

V字平衡式

动作分解

保持我们的脊椎是挺直的状态，目视前方，稍稍弯曲我们的膝盖，手放在臀部旁边。

手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒。