瘦腿瑜伽动作 简单小动作助你打造修长美腿

修长的美腿无疑会让女人看起来更加的修长迷人，如何拥有修长的美腿呢?瘦腿的方法其实有不少，练习瘦腿瑜伽是很多人的选择。今天，我们就和大家一起来学习下瘦腿瑜伽，通过练习瘦腿瑜伽动作，我们的双腿会变得更加纤细修长。

以下是瘦腿瑜伽动作分享，我们建议大家从简单的婴儿式开始今天的瘦腿瑜伽的练习，婴儿式应该如何练习呢?

婴儿式

婴儿式的练习方法很简单的，练习起来还会有很好的放松作用，婴儿式应该怎么练习呢?下面，我们一起来学习下吧!

做法是把躯体折向大腿，手臂尽量前屈或者放在身体两侧，尽量让额头接触地面。

弯月式

弯月式的练习可以很好的锻炼我们的腿部肌肉，坚持练习弯月式可以让我们的双腿变得更加笔直修长，弯月式应该怎么练习呢?

这个动作很好做，只要你将手臂伸直，然后向一个方向弯曲就可以了。

做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。

另外，对于久坐一族而言，练习弯月式还可以有效的缓解我们的身体僵硬现象，坚持练习还可以提升我们的身体柔韧性。

树式

树式的练习其实很简单，很多的瑜伽初学者会从树式开始今天的瑜伽练习，练习树式可以帮助我们舒展全身肌肉，有很好的瘦腿效果。

站立，左脚提起踩在右大腿内侧，用右脚平衡全身，双手合十，吸气，双臂举过头顶伸直。均匀呼吸，保持30秒、60秒，或是更久。做完上面的动作之后，将手打开，放下抬起的右脚，在换另一边重复的练习。