美容瑜伽 想变美美容瑜伽学起来

瑜伽养生：拜日式和三角式改善肤质

正常的血液循环是保证我们身体健康的根本，血液不循环，身体器官就不够干净，我们的面容又怎么会好看呢?练习美容瑜伽可以促进全身的血液循环，从而实现美白嫩肤的功效。

要想改善面部皮肤，就需要净化我们的血液。净化我们的血液，就要针对我们身体内部造血、贮血、过滤血的主要器官，肝脏、脾脏、肾脏进行调整，使它们的机能趋于正常，充满活力。

而瑜伽的很多体位法都对这些器官进行按摩与调理，经常练习瑜伽体位法与呼吸功有助于改善身体状况。

姿势1：祈祷式

双脚并拢直立，双手合十于胸前，呈祈祷姿势，深呼吸两次。