美容瑜伽 想变美美容瑜伽学起来

帮助我们预防胃病，促进消化，缓解便秘，柔软脊柱，加强脊神经。

侧拉伸功效

苗条、紧实腹部和腰部，同时能够放松后背。

划船动作功效

收紧腹部和大腿肌肉，加强后背力量。

前后弯腰功效

释放身体的紧张和压力，保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈部。因为该动作能够促进血液循环，它对皮肤和头发也很有好处。

三角伸展式 祛除面色黄气