瘦腿瑜伽 3个瑜伽动作让你拥有美腿

快速击退萝卜腿

纤细修长的双腿往往能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，有效的方法就是做运动。帮你击退萝卜腿，变身美腿女王。

step 1

1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。

2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。

3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。