抗衰老瑜伽 达人推荐抗衰老瑜伽动作

3、如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作

这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息

4、瑜伽练习地点有讲究

要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵哦。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对瑜伽练习的相关知识介绍有了一定的了解了呢，瑜伽的练习还是有很多的讲究的，虽然练习瑜伽有很多的好处，但是我们练习的时候还是注意一下它的注意事项的，这样才能很好的帮助我们的哦。