瑜伽练习的要领 如何正确的练习瑜伽

瑜伽运动是时下很热的流行运动，很多人都喜爱去练习瑜伽，但是练习瑜伽的动作要领有哪些呢?练习瑜伽真的只是随便练练就可以了吗?其实不是的，瑜伽练习有很多的注意事项的，下面就跟小编一起来了解一下吧!

练习瑜伽的好处很多，但是练习瑜伽动作的要领也是有很多的，我们可不能随便的忽略掉的。

瑜伽练习的要领

1、按照身体限度练习

尊重身体意愿，按照个人身体限度练习。

练习时，每一步骤都要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。

一定要在极限的边缘温和地伸展身体，千万不可过分用力拉伸。如果在练习的过程中，出现肌肉颤抖，呼吸不畅或者眩晕等现象时，立即收功停止。