瑜伽练习的常见误区有哪些 你中了几条

有些朋友觉得练习瑜伽比较累，且一般也都是利用工作之余的休息时间，也比较饿，所以吃完东西再去练习，这样是错误的，因为瑜伽多采用腹式呼吸法，且体式中很多都需要腹部的扭转、挤压等，如果进食会影响练习，甚至会有头晕、恶心的感觉，因此尽量在练习前两个小时不要吃东西，如果很饿，可以选择粥、面包片等少量进食

瑜伽后立即洗澡、进食

瑜伽练习时一般会有一部分力量训练，且体式一般需要保持几组呼吸，因此也比较容易出汗，因此很多朋友在练习之后就去洗澡，这样其实是不好的，因为水温很难达到和身体的温度一致，同时练完瑜伽后毛孔是张开的，这个时候容易寒气侵入和加重心脏负担;练习时血液较集中于运动器官，结束后立即吃饭容易造成消化不良，尽量半小时到一小时后再洗澡和进食。

只模仿体式，忘记呼吸