瑜伽用品 瑜伽砖有哪些作用

瑜伽砖相信练瑜伽的人都会知道这些瑜伽用品，瑜伽砖是专门为初学者准备的一种练习柔韧性的一种辅助工具，那么对于瑜伽砖你还有其他的了解吗?你知道瑜伽砖还有哪些作用吗?如果你没有瑜伽砖该怎么办呢?作为上班族的你如何巧用瑜伽砖吗?下面就让小编告诉你吧!

瑜伽砖可以帮助瑜伽初学者调整姿势，辅助练习。瑜伽砖可以支撑身体不同的部位，，这样就可以帮助初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

(如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替)。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。

中文名瑜伽砖一般常规规格23*15*7.6cm材 质1、EVA2、软木用 处瑜伽训练用颜 色各色目录1一般常规规格2颜 色3材 质4作 用5特 点1一般常规规格编辑23*15*7.6cm(3*6*9英寸或4*6*9英寸)

颜色

各色。

材质

1、EVA;

2、软木。

作用

瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助.

在瑜伽体位法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨;在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上;在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。

特点

防滑、防水，环保无毒。

柔韧抗裂，轻便耐用。

循序渐进地改善身体柔韧性。

有助于每个动作都达到要求的精准度。

没有瑜伽砖时怎么办?

一般在练习瑜伽时，使用瑜伽砖的机会比较少。如果真的需要，可将保鲜膜用完后的厚纸板圆筒留下，可供作放松，舒展肌肉之用。也可以较厚的书本来代替。