如何选择瑜伽垫 关于瑜伽垫的材质介绍

3、瑜伽种类

如何挑选合适的瑜伽垫

如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，建议还是选薄一点的。

厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有失真的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。

如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。

另外，买瑜伽垫的时候要用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。

用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。

是否便于清洗、平铺在地上时，是否容易铺平不会起皱、是否发黏、是否容易携带、有没有标出“使用期限”等都是需要考虑的问题。

一个建议

自带瑜伽垫，为了健康不要怕麻烦，如果实在距离远，不想带的话，我们可以自备一个瑜伽铺巾，铺在瑜伽垫上也是可以的。

瑜伽垫的作用

瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的，它还起到了一定的保护作用，当你在做一些膝盖着地的动作时，如果垫子太薄的话，膝盖就会有很强的和地面的挤压感。

比如我们在做虎式的时候，只有一只手和一只腿着地，其他都要抬起来保持平衡，如果你做过这个动作，你就会真正了解到你的瑜伽垫到底为你带来了什么?

而且你还会对你的瑜伽垫有更高的要求，厚度要够，防滑要强，吸汗要好，这就是为什么很多瑜伽爱好者在不断的寻找适合自己瑜伽垫的原因。

瑜伽垫不仅仅是一种工具，它也是对身体的保护工具，让你免受伤害，更好的保护你的脊椎膝盖等关节，也让你得到更健康的身体。

而瑜伽铺巾则可以作为辅助工具，垫在瑜伽垫上，一是增加长度，二是可以用来在做休息术的时候搭在身体上，防止着凉。

公共瑜伽垫的问题有哪些

1、气味难闻

练习瑜伽的时候我们都不穿袜子，而且有的同学跑了一天或者上了一天班，根本就没有办法洗脚，所以这个时候站在瑜伽垫上，脚上的赃物或者气味直接就吸附在了垫子上，时间久了，就会一直保存在上面。严重影响了室内的空气质量。

2、细菌传播

垫子公用，会导致细菌传播，有的人脚上有真菌，就会直接通过接触来感染，如果只是一味的懒，就会得不偿失了。你或许在不知不觉中患上了皮肤病，但是还不知道问题出在哪里。

3、影响呼吸

瑜伽是一种非常系统的健身运动，练习瑜伽的过程中，我们会注重呼吸的练习，而瑜伽垫散发出的气味却无疑会影响到我们的练习哦!

有的人说瑜伽馆不会定期进行护理、消毒吗?我要告诉你的是，很少有瑜伽馆这样做的，因为这需要时间，每次瑜伽垫清理之后需要一定的空间和时间，所以很难办到。

结语：关于瑜伽垫，我们就介绍到这里了。瑜伽垫是我们练习瑜伽是我们练习瑜伽的过程中必不可少的瑜伽用品。好的瑜伽垫可以为我们的瑜伽练习带来很多的便利，今天，我们和大家分享了不少关于瑜伽垫的知识，希望大家可以有所收获。