有车一族 司机要注意五种常见疾病

很多经常开车的司机都会遇上健康的问题，那么司机常见的疾病是什么?又应该如何预防呢?哪些健康食谱能够起到帮助的作用呢?下面就让小编为大家介绍有车一族必须注意的五种疾病以及相关的预防方法，帮助有车族进行养生保健工作。赶紧一起来学一学吧!

司机常见病症

一、脂肪肝

脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。

医生建议

对于有车一族来说，吃饭不规律的问题可能不是那么容易改变，但是暴饮暴食这一点却是可以通过一个简单的小方法加以改变的。这个方法就是在车上备上一些小零食，在饿的时候就吃一点，这样就会在吃饭的时候吃太多了。是不是很简单呢?赶紧尝试一下吧!

二、颈椎病

司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。

医生建议

开车时要保持体位正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。

三、前列腺增生

前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。所以，男性司机们可得留意了。

医生建议

要及时上厕所，脑子里要多掌握“厕所地图”，一些短途好提前解决。天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。

四、噪声性耳聋

道路上充斥着各种声音，而且基本上都是噪音。所以对于有车一族来说，开车的时候，听力往往受到了很大的威胁，久而久之，这种状况就会演变成为噪音性耳聋的症状。在初期，会出现听力下降的现象，但是很快恢复，但是如果长期这样就会变成永久性的耳聋。

医生建议

在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。

五、视力疲劳综合征

缓解视疲劳

司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议

司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。