困了怎么办 4招帮你轻松醒困

开车是一件很辛苦的事情，尤其是对于那些高速路上的大货车，需要整日整夜的在哪开车，很容易出现疲劳想睡觉的情况，开车是需要高度集中精神的，但是司机困了该怎么办呢?别担心，三九养生堂小编为您介绍开车的司机困了怎么办。

很多开车族出现困了的现象主要就是因为睡眠的不充足造成的，这样是很危险的，会造成大脑在驾驶中的暂时性的空白。很多司机在开车的时候是不了解路况的，一时间是没有办法继续拧休息的。

这样的行为会错过了调整休息的佳时间，造成疲劳驾驶。常见的是驾驶过程中精神高度集中，眼睛老盯着公路中心线，会造成视觉和心理上的紧张，从而导致疲劳驾驶等。

有的司机常常剑走偏锋，把座位调得非常的不舒服，把头发夹到窗上吊着头，自己扇自己俩个耳光，狂喝水，死撑着不去尿尿等都是常见的克服睡意的错误方法，显然这样的做法很不正常且不利于养生。那么司机开车困了怎么办?

1、刺激

出现困的时候，可以出去呼吸一下清新的空气，有条件的话可以用冷水洗脸，这样可以刺激皮肤，洗的时候可以多洗洗眼睛，顺便做几次深呼吸。没有条件的话可以用冰镇的饮料代替。

行车途中适当地打开车窗吹吹凉风、透透气，空气不流通更容易让人产生疲劳感，也可以适度的开空调。

播放一些快节奏的音乐，将车内音响调大，刺激精神兴奋。

可以准备些风油精、清凉油在车上，困的时候抹脑门和太阳穴，凉飕飕的就精神了。

2、活动

车上可以带一个副驾驶，这样出现困的时候，两人可以聊聊天，这样可以打起一点精神，讲一些有趣的事情，这样司机困意就会少很多。

找个服务区或者可以停车地方，下车歇一歇，活动活动。停车，到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气。坐弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋。