20151015养生堂：胡慧讲秋季咳嗽吃什么好

到了秋季天气越来越干燥，有许多人都会出现咳嗽的现象，我们可以通过调整我们的饮食来缓解我们咳嗽的现象。那么秋季咳嗽吃什么好呢?那就让我们一起随着养生堂栏目胡慧专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

秋季咳嗽吃什么好

1、胡萝卜

秋季天气比较的干燥，日常生活中经常会出现喉咙干燥，咳嗽的现象，这时适当的吃一点胡萝卜效果非常好。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，常吃胡萝卜能增强抵抗力，能健脾消食、补肝明目、降气止咳，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。

胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

2、大白菜

大白菜含有丰富的水分，是秋季润肺去燥的好食物，特别适合秋季的食用，而且含有丰富的营养价值。

大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、等。

大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

它具有消食的作用，除此之外，它还具有清肺止咳的作用。

3、大蒜

大蒜的营养价值非常的高，日常生活中经常食用有利于我们的健康，还有着很好的化痰止咳的功效。

大蒜色白、入肺，性味辛温，善除肺经之风邪。用大蒜治疗咳嗽历来都是很常用、有效的方法之一。

大蒜属于辛温类的食物，对于寒性的咳嗽也许有一定作用，但热性咳嗽患者服用可能会加重症状。

4、山药

山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

山药具有生津润燥，滋润皮肤及毛发的功效，故有美容作用。尤其到冬季皮肤极易干燥、毛发枯槁的姐妹，可以通过多吃山药达到润肤亮发的美容功效。

5、白萝卜

白萝卜既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。

6、百合

百合是一种常用的中药材，甘微寒，多用于润肺止咳、宁心安神。常用来治疗慢性咳嗽、干咳，或痰中带血等症状，具有止咳作用，并有益肺脏，同时能保养呼吸系统。

7、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，其性甘凉，入肠、胃经，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效，比较适合肝气不舒的人群食用。

需要注意的是，菠菜含草酸较多，一次食用不宜过多，吃菠菜时宜先用沸水烫烫再炒。

8、葫芦

中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。

可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

本期嘉宾介绍

胡慧

女，主任医师，教授，东方医院针灸科主任，医学博士。师从针灸学家杨甲三教授，擅长治疗椎间盘病变，糖尿病，偏瘫失语，面瘫面痛，失眠头痛，过敏性疾病，咳喘，便秘，肥胖，痛经，小儿遗尿等。

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