20160422养生堂栏目：徐浩讲怎样预防心梗

心梗是非常严重的心脏疾病，患有心梗是非常痛苦的，生活中经常受到病症的折磨，严重影响患者的正常生活。那么日常生活中究竟应该怎样预防心梗呢?那就让我们一起随着北京养生堂栏目徐浩专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

怎样预防心梗

1、绝对不搬抬过重的物品

患有心梗的人生活中千万不要搬抬过重的物品，因为搬抬重物时必然要弯腰屏气，是非常可能诱发心肌梗塞出现的。

2、放松精神

愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。

在锻炼的开始一定要进行适当的热身运动，首先就要活动一下身体，这样才能有效避免运动中不必要的损伤，如举臂、伸腿等。

锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。

在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急骤上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。

如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的高心率限度来定。具体计算方法是，从220 减去年龄数，再乘以0.75。例如您今年60岁，那么(220-60)×0.75=120次，如果超过120 次，则会对身体产生不良影响。

3、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡

洗澡的水温一定要适当好与体温相当，如果水温太高可使皮肤血管明显扩张，这样一来血液就会聚集在体表，造成心脑部位缺血，诱发心梗的出现。

洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

4、要注意气候变化

在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。

国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

5、冠心病人日常生活中各种保护措施

同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。

一旦出现心肌梗塞症状，必须高度重视，认真对待。首先病人应严格卧床，保持安静，避免精神过度紧张，有条件时可立即请医生上门，就地诊治。同时做好送往医院的准备。

交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用扩冠药。症状严重心电图变化时按心肌梗塞处理。

梗塞先兆得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗塞，梗塞范围也较小，症状较轻，并发症少，易于康复，存活率明显提高。

本期嘉宾介绍

徐浩

男，医学博士，主任医师，教授，博士生导师。

现为中国中医科学院西苑医院心血管病中心常务副主任、心血管一科主任，兼任中华医学会老年医学分会秘书长，世界中医药学会联合会心血管病专业委员会副秘书长，《Chinese Journal of Integrative Medicine》副主编、编辑部主任，中国中西医结合学会循证医学专业委员会常务委员，中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员，中国医促会中老年保健专业委员会委员，《中华老年医学杂志》、《中国中西医结合杂志》、《中西医结合心脑血管病杂志》、Chinese Medicine (澳门)编委。

学习工作经历

1997年毕业于山东中医药大学，获中医内科学硕士学位，2000年毕业于中国中医科学院，获中西医结合临床专业博士学位。2000.7～2005.7年在中国中医科学院西苑医院心血管科任主治医师;2005.8～2011.11，在中日友好医院中西医结合心内科工作，任副主任医师、主任医师、科室副主任;2010.9～2011.3赴新疆喀什农三师医院参加援疆工作，挂职副院长;2011.12起调至中国中医科学院西苑医院任心血管中心常务副主任;2012.2起任中国中医科学院西苑医院心血管一科主任。

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