20160508北京卫视养生堂节目：杨国旺讲痰湿体质的症状

痰湿是许多人都有的体质，对身体的危害是非常大的，它会伴有许多的症状，对患者的生活造成很大的影响。那么日常生活中痰湿体质的症状究竟有哪些呢?那就让我们一起随着北京卫视养生堂节目杨国旺专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

痰湿体质的症状

1.体形面色

往往痰湿体质的人体形都是比较肥胖的，腹部肥满而松软，四肢浮肿，脸上的油脂也很多，脸色发白，没有光泽。

2. 舌头

舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

3. 口手和脚

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见。

4. 感觉及睡眠

痰湿的人总是感到疲惫，手脚冰凉，而且痰比较多，生活中还会伴有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适等症状的出现。

5. 脉象

脉濡而滑。

6. 喜好

懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。

7. 大小便

大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

如何避免湿气入体

1、多吃一些健脾利尿的食物

痰湿体质的人，生活中应该多吃一些健脾利尿的食物，有益身体的健康，常见的有苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等。

苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。

因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

5、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

6、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

7、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。好睡在与地板有一定距离的床上。

8、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

本期嘉宾介绍

杨国旺

男，医学硕士，副主任医师，硕士研究生导师，现任北京中医医院肿瘤科副主任，北京中医药学会肿瘤专业委员会委员。

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