20170211北京卫视养生堂：范志红讲降三高团圆菜

猜灯谜、走百病、赏明月、品家宴，元宵佳节《养生堂》为您带来健康大礼。在节日一家人团聚的家宴，难免少不了大鱼大肉，那怎么吃才适合三高患者呢，下面一起来看养生堂专家怎么说吧。

该视频主要文字介绍：

专家精心搭配的十道降三高团圆菜，荤素比例、食材搭配、烹饪敲门，究竟都有什么讲究?到底哪些食材有降三高的作用，其中都有什么营养元素?

在十道团圆菜中，专家推荐了两道针对高血压的健康菜，其中富含对降压特别有好处的钾。

专家介绍，根据中国营养学会新发布的膳食营养素参考摄入量，要想有效预防高血压，每天要吃3600毫克的钾才够。那如何简单方便的摄入钾?到底哪样食材钾含量多?烹饪时又有什么窍门才能更好的保留营养成分呢?