20170507北京养生堂：阎小萍讲提前预防骨质疏松的妙招

骨骼的硬度取决于其骨质含量，骨质含量越高，骨骼越坚固。人的一生其骨质含量的变化可以分为3个阶段，第一阶段是骨量上升期，出生后骨质含量不断增长，约在30岁达骨峰值;第二阶段是骨代谢平衡期，在30～40岁左右，骨质含量维持在一个相对稳定的水平;此后进入第三阶段的骨量减少期。在骨量上升期达到的骨峰值越小，越容易发生骨质疏松症。随着人口的日益老龄化，老年性疾病，特别骨质疏松症的发病率也在同步增长。目前我国有骨质疏松症病人约9000万人。到2050年将激增至2亿多人，占人口的13.2%。由此可见，骨质疏松症的预防尤为重要。下面提供一些日常生活的注意事项，以此帮助大家预防骨质疏松。