20170509btv养生堂：张家堂讲降血压的三大误区

3.拒绝加工食品

高钠饮食是我国大多数高血压患者发病主要的危险因素。

想要降低饮食中的钠，除了做饭时少放盐，薯片、腊肠、火腿等加工食品当中的钠含量也不容忽视，很多甜味的零食，比如夹心饼干、蛋糕等，在制作的过程中也添加了不少的盐。

要控制高血压，好能彻底地把加工食品拒之门外。

4.吃多点蔬菜

提高食物中的钾含量，对于高血压的控制也非常有益。而钾健康的来源便是新鲜蔬菜，而且蔬菜中的膳食纤维也有助于调节血脂。所以，多吃点蔬菜吧!