鼠标手怎么办 4个动作消除“鼠标手”
4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好;
5、鼠标好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散;
6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
鼠标手治疗
计算机是现代办公人员必不可少的办公设备。然而临床发现，目前越来越多操作电脑的办公人员，因长期经常过度地活动腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症，为典型的就是被称为腕管综合征的“鼠标手”。
不过“鼠标手”也不是一天练成的，在日常生活中需要经常使用电脑的人，以下措施对避免鼠标手有一些帮助;
1.键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉;好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标;
2.手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂; 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷;
3.肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压;
4.前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;
5.确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上;
6.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中;
7.操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动;
8.坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应;
9.使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道鼠标手怎么办了呢?您是不是也已经知道鼠标手症状是什么有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关鼠标手治疗方法有哪些的知识分享给您身边的小伙伴们哦。
