消化不好怎么调理 调理消化不好的方法

进入冬季之后很多人就会出现胃部消化不好的问题，有一部分的原因是因为气候的变化使得胃部不适。那么消化不好要怎么调理呢?今天小编就为大家介绍一下消化不好的调理方法，还有针对不同人群的调理方法推荐哦。

目录

1.消化不好基本的六大调理法 2.吃什么水果缓解消化不好问题

3.对抗消化不好的中医药膳方 4.冬季喝什么粥养胃助消化

5.上班族久坐不消化怎么调理 6.小孩消化不良的6种按摩手法

7.老年人消化不好的日常调理妙招 8.怎么转呼啦圈可以紧致腰腹助消化

消化不好基本的六大调理法

冬季气候多变，再加上现在人们生活和工作压力大，饮食习惯变得很不规律也是常有的事，这样就会比较容易导致我们的肠胃消化问题，肠胃消化不好对于我们的身体健康影响很大，我们要积极的缓解治疗消化不好问题。

工作压力大、生活节奏紧张。三餐无规律、高盐高糖高脂等饮食方式，对肠胃消化的伤害“无孔不入”。

除了保持清淡饮食外，可适当调整饮食方式，为肠胃消化添加活力。此外，警惕对肠胃造成伤害食物亦不容小觑，这样肠胃消化自然就会恢复健康，达到养生的目的

1.细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康

这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

2.定时、定量和有规律的进食

我们都看过一些关于长寿老人的报道，其实不难发现，几乎所有的长寿老人们，几乎都不会暴饮暴食，他们的饮食习惯都是比较有规律的。总是定点吃饭和睡觉，建议大家要定时定量的饮食，保护肠胃促进消化吸收。

3.胃、肠更喜欢好心情

大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。