脾胃不好怎么调理 不同人群的养护之道

做法

1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，薏米，大米，糯米放一起洗净。

2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。

3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。

薏米南瓜粥

主料：薏米，南瓜。

辅料：糖。

做法

1、薏米淘净，南瓜切小块。

2、先煮南瓜10分钟，再下薏米。

3、共煮至匀。需要不时搅动，以免糊锅。

4、煮熟即食，根据口味适量加糖。

薏米淮山粥

材料

淮山药40克(鲜品约100克)，薏米50克，白糖适量。

做法

将山药洗净捣碎或切片，与薏米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。