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怎样预防近视 预防近视要避免六大误区

现在近视对于很多人来说是很正常的一种疾病,目前患上近视的人群也不在少数。很多孩子从小就开始出现眼睛近视的现象了,这对于孩子的成长有着很大的阻碍作用。从小做好预防近视的工作时非常的有必要的。

目录

1、近视的介绍 2、怎样预防近视

3、预防近视要避免六大误区 4、怎样预防儿童近视

5、预防近视吃什么水果好 6、5种蔬菜护眼防近视

7、预防近视六大注意事项 8、中医推荐防治近视食疗方

预防近视的方法有很多,现在大多数学校在课间时都会组织孩子做眼保健操,这对于孩子预防近视可以起到很好的效果。那么预防近视的方法还有哪些呢?下面三九小编就为大家讲解一下关于预防近视的方法,帮助大家做好预防近视的工作。

近视,中医病名。是眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识,称为目不能远视,又名能近怯远症,至《目经大成》始称近视。由先天生成,近视程度较高者又称近觑。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关,但确切的发病机理仍在研究中。

近视的介绍

我国现在的近视率已经很高了,特别是在学生中间,有很多人都是近视的,如果我们去学校看一眼,就会发现很多人有近视的现象,有的孩子在小的时候没有这感觉,但是随着学习量的慢慢增加,再加上平时一些不良的学习,看书的习惯就会很容易出现近视,下面看看近视的原因。

近视的原因

1.内因

(1)遗传因素:近视眼有一定遗传倾向,对高度近视更是如此。但对一般近视,这一倾向就不很明显。有遗传因素者,患病年龄较早,多在6.00D以上。但也有高度近视眼者,无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。

(2)发育因素:婴 儿因眼球较小,故均系远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,至青春期方发育正常。如发育过度,则形成近视,此种近视称为单纯性近视,多在学龄期开始。 一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快,至15~20岁时进展更速,以后即减慢,这类近视常高于6.00D,可到 20D~25D或30D。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发和退行性变,因此视力可逐渐减退,配镜不能矫正视力。很少在 出生时就有近视眼,但有极少数为先天性的。

2.外因,即环境因素

(1)用眼距离过近。据 有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此 距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。

如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引 起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成 了轴性近视眼,所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

(2)用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小进不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个 原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。

(3)照明光线过强或过弱。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

(4)在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。

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预防近视的方法怎样预防近视