如何预防乳腺癌 预防乳腺癌的食物和方法
3、少饮酒
酒精会扰乱人体内分泌系统的正常功能，这将会增加你患上乳腺癌的风险。并且，酒精度数越高的酒对人体的损伤就越大。为了尽量避免饮酒，女性朋友们可以尝试一些减少饮酒的小习惯。比如将自己喝酒的大杯子换成小杯子，或者将酒精度数高的酒换成低度酒，偶尔找朋友来参加无酒精聚会也不失为一种好方法。
4、减少夜班
丹麦的研究人员称，女性如果每周至少有三天需要上夜班，那么六年后她患上乳腺癌的风险将增大两倍。医生称，对女性身体产生巨大伤害的并不是工作本身，而是女性因夜班而必须接收的不健康行为，如饮食不规律，生物钟被破坏等等。所以，女性朋友要整体考虑他们的作息时间，养成良好的生活习惯也是保持健康的不二法则。对此更多的研究还在进行，英国健康与安全执行委员会进行了一项研究，将会揭秘熬夜对女性患癌风险的更多关系，此论文将于发2015年发表。
5、降低胆固醇
女性服用他汀类药物(降低胆固醇水平的药物)超过10年的，其乳腺癌的发病风险大大增加。弗莱德哈钦森癌症研究中心称，他汀类药物短期使用似乎对乳腺有保护效应，从长远来看，他汀类药物可能会损害某些化学途径，导致肿瘤的生长。当然，服药的女性想停药也要遵医嘱。
6、拒绝不健康食品
营养师警告大家，不要使用罐装的食品和饮料，尽量不适用微波炉加热过的塑料包装食品，这样做都能够减少人们接触有害化学物质的机会，从而降低人体患癌几率。
7、多晒太阳
自然光是补充维生素D的佳方式，它可以降低你患乳腺癌的风险。加拿大研究员称，一项实验室数据显示，乳腺细胞可以利用维生素D合成一种激素，具有抗癌特性。但是，人们晒太阳也要注意度，因为长期接触日光照射或增加人体患皮肤癌风险。
结语：生活中其实有很多的方法能够帮助我们有效的预防很多的疾病，尤其是许多的女性朋友们更要关注自己的身体健康!乳腺癌是近几年来死亡率高的疾病，相信通过上述的详细介绍，大家对于乳腺癌的预防都有了比较深刻的了解，希望每个女性都可以健康哦!
