失眠多梦的原因 治疗失眠的妙招你知多少

现代人由于精神压力过大，常常会出现失眠的情况，你们知道失眠多梦的原因有哪些吗?大家平时失眠多梦怎么办呢，有什么比较好的解决方法吗，到底该如何治疗失眠多梦呢?还不了解的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧!

目录

1、失眠多梦的介绍 2、失眠的原因

3、中医解读失眠 4、失眠与枕头高低有关吗

5、中医辨证论治失眠 6、失眠的自我调整

7、治疗失眠小妙招 8、失眠患者的日常保健

失眠多梦的介绍

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。

失眠表现

1、睡眠浅容易做梦

病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是痛苦的。

2、睡眠质量差

许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

3、入睡困难

辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

4、有的病人是白天发困

昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

5、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

治疗失眠多梦