嗓子哑了怎么办 保护健康嗓子从这做起

声带小结、声带息肉(指发生于声带的息肉样组织)也是引起声嘶的常见原因之一。

它会对声带的振动发声产生影响，多为发声不当或过度发声所致，也可继发于上呼吸道感染。

喉部肿瘤是易被忽视，也是值得重视的声嘶诱因之一。

长期烟酒过度、生活环境中空气污染严重、喉部的病毒感染、慢性声带炎症刺激等，均可导致喉部肿瘤，如喉癌。

喉癌早期通常没有其他典型症状，大部分患者仅在早期出现声音轻度嘶哑，后期逐渐加重，后甚至会完全失声;还时常伴有咳嗽、咳痰、痰中带血丝，晚期出现呼吸困难。

很多喉癌患者就是早期声音嘶哑不重视，直到出现呼吸困难才去医院看病，错过了佳治疗时机。

养成好习惯，找回好嗓音

虽然嗓子哑的背后隐患多，但它是可以通过改正错误习惯预防的。

首先要注意科学用嗓，避免用嗓过度。特别是经常使用嗓子的特殊职业人群，还有青少年变声期间。

女性月经、妊娠期间，要尽量避免大声说话，让声带得到充分的休息;避免受凉感冒等。

天气寒冷的时候，可以系条丝巾，保护咽喉;平时注意多喝水，饮食清淡，不要进食辛辣刺激的食物，戒除吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯;

多开窗呼吸新鲜空气，尽量不要在空气污染严重的地方久待，空气不好的时候外出，可以戴上防尘口罩。