久坐的危害 站起来告别椅子病

闭目不误砍柴工

工作一小时，两三分钟的闭目养神会发生奇效，不仅不再头晕眼花，工作效率也大大提高。闭目不误砍柴工。这么好的闭目养神法，不妨你也试试。

认知减压

就是要认识到自己所面对的生活、学习与工作是自己的分内事，是自己应该担起的责任和义务，要义不容辞地努力学好、干好。有了这样的意识，就会带着轻松愉快的心情去生活去学习去工作。

运动减压

运动是转移注意消除烦恼的有效方式。工作之余常与家人或朋友去打羽毛球或排球，或去逛街散步等，边运动边聊天，让身心得到放松的同时，压力也就会随之慢慢减退或消失。

娱乐减压

下班之后，或是深感压力难以排遣时，可以打开音乐听听，或唱唱歌，或与朋友玩牌下棋，或去跳舞等，这些娱乐方式都能有效放松自己的身心，有利自己降压减压赢得快乐。

抒发减压

或去找朋友聊聊，或上网与网友聊聊，把自己的烦恼与顾虑告诉他们，在向他们抒发情感的同时，也会常常得到他人的慰藉，让自己迅速走出牛角尖，平和心态，消除压力。也可常写写日记，把自己思想情感写出来，也能让自己心态变得轻松些。

想像减压

常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维，想像着把自己置身于岭坡上躺着晒太阳，温暖的阳光让自己满身舒爽;或将自己置身于大海边，眺望宽阔的大海，心旷神怡等，让身心在美好的想像中放松。让压力在美好的想像中消除。

结语：小编提醒你，需要长时间坐着工作的朋友，要记得每隔2小时左右就起身走一下，活动一下身体，可以上个厕所或者倒杯水，甚至到同事的座位上拿份文件或聊聊天。这样才不会因为长时间固定坐姿而引发各种“坐”病。希望这些提醒可以帮助到你们哦!