心血管疾病 日常如何预防心血管疾病

心血管疾病现在是一个非常热门的话题，尤其是针对一些老年人更是非常容易患有这种疾病，对于这类疾病的预防要注意多方面的，那么老年人抽筋说明是患有冠心病吗?如果患有心血管方面的疾病又该如何的去预防呢?下面就让小编给你支个招吧。

胆固醇的含量和心血管疾病是有着很大的联系的。根据有关专家研究表明，血浆中的胆固醇升高百分之一的话，那么患有冠心病的危险性就会增加到百分之二。

研究发现，北京居民在1984-1999年血脂胆固醇水平增加了24%，仅这一个因素就能解释77%的人群因冠心病死亡的结果。胆固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁祸首。

膳食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一，而合理科学膳食可降低心血管疾病风险。为了防止膳食胆固醇过多引起的不良影响，《中国居民膳食指南》建议每日摄入膳食胆固醇不宜超过300mg，如果是高血脂者，则应严格限制在200mg以内。

老人腿抽筋可能是冠心病?

很多人老年人都会出现抽筋的情况，一般都会认为是老年人缺钙了，其实这是完全错误的一种想法，抽筋也许是患有冠心病的一种表现。

专家介绍说，腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现，但有一个共同点，那就是与动脉硬化有一定的关系。冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋。若是下肢有动脉硬化现象，则人体其他血管的“质量”可能也出了问题。一般人发生腿抽筋，往往是在休息甚至睡眠的时候出现，比如受凉、缺钙、骨质疏松都可能引起。但要是总在活动后出现腿麻、抽筋症状，则要警惕是否有动脉硬化。因为，如果下肢血管狭窄或硬化，活动后往往会出现肢体供血不足。

建议好先到医院通过超声波等一系列检查，为冠状动脉等心脏几支主要的血管进行一下“体检”，排查是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。

日常如何预防心血管疾病?

1、有氧运动、动静结合

专家表示，如果长期久坐不动的话，那么是如同高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病的主要危险因素之一。因此，冠心病患者日常应进行适量的有氧运动，定期去体育锻炼，通过这种方法来良好地控制体重，增强大脑功能，提高智力，这样对预防冠心病有重要的意义。