便秘吃什么好 食疗治便秘

便秘食疗方帮您排毒润肠

1、花粉决明子粥

天花粉30克、决明子30克，加水恰当，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。迟早分服。

2、槟榔粥

槟榔15~30克，加水恰当，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。迟早分服。

3、黄芪粥

黄芪60克，加水恰当，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。迟早分服。

4、芝麻黄芪蜂蜜糊

将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入恰当蜂蜜;黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。迟早分服。

5、猪血菠菜汤

取猪血500克，切成片状;菠菜500克，洗净堵截，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。

6、桂花核桃冻

石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少数，菠萝蜜恰当，奶油100克。将核桃仁加水后磨成浆备用;在锅内放入清水250毫升，石花15克，先用中火烧至糖溶化后再加白糖拌匀。

与此一同再加核桃仁浆拌匀，终究将奶油放入锅搅匀，往后再用文火煮沸后出锅倒入容器内。

比及核桃仁糖浆晾凉后，再放入冰箱中比及核桃仁糖浆冻住后取出，接着再用刀划成菱形块。终究可依照自个的喜爱装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜等，或许也能够浇上冷甜汤或汽水即成。