养生常识 夏天得的病不都叫“中暑”

4、出现中暑症状才补水已经晚了——正确

在高温环境中活动一个小时，人体排出的汗液可以达到一升之多。当感到口渴的时候实际上身体已经处于缺水状态，因此即使没有感到口渴，及时补充水分也是非常必要和应当引起重视的。同时，当发现中暑时补水虽然也很重要，但如果出现剧烈的呕吐无法自主补水时应当及时送医，寻求医疗干预进行机体补水。

5、频繁擦汗有助预防中暑?——错误

汗液在蒸发时能带走机体的热量，让体温有所下降，因此出汗是机体自我降温的有效手段。如果无时无刻不拿着一块手绢频繁擦汗会影响汗液的自然蒸发，干扰热量排出，反而会起到反效果。大汗淋漓时可以适当擦一擦，但没有必要过度擦汗，保证汗液的自然蒸发也非常重要。

6、在室内也会中暑?——正确

很多人认为，中暑是在外活动和工作的人才有的烦恼，但实际上，我们的大多数生活依然在室内进行，尤其是做饭做菜的厨房，气温实际上和外面不相上下，待久了也容易出现中暑症状。另外，老年人和卧病在床的人由于机体的发汗调节机制功能较弱，如果不能良好排汗，在室内也容易出现中暑症状。

7、总之每天大量喝水就对了——错误

虽然说补水是预防中暑的重要手段，但是喝水也要讲究技巧。如果一口气喝下大量的水，有可能导致血液中盐分浓度降低，促进排尿，结果反而导致体内缺水，出现脱水症状。喝水好是每隔20~30分钟就补充一次比较好，每次的量不宜过大。当大量出汗时好使用含盐的饮料如淡盐水或运动饮料等，以补充损失的盐分。

孕妇比普通人更易中暑

孕妇的基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，因此体温也比一般女性高0.2℃~0.5℃，而孕妇的耐高温能力又比较差，所以她们比普通人更怕热。同时，有些准妈妈食欲很好，又不注意饮食控制，体重增加较多，皮下脂肪增厚，这会影响散热，所以孕妇特别容易发生中暑。一旦发生中暑，轻则恶心呕吐、胸闷心悸，重则会导致高热、晕厥，大量失水造成脱水还会威胁母子生命。

专家提醒，孕妇度夏，首先要注意房间阴凉通风，不要在拥挤闷热的地方久留，尽量避开中午炎热时段外出，即便出行，也好有家人陪伴或选择舒适的出行工具。其次不要让自己太劳累，要多饮水，适当饮用绿豆汤等防暑降温饮料，有些孕妇喜欢食用冰激凌降温，其实冰激凌里含有大量奶油及糖，热量很高，会产生更多的热。对于解暑药，孕妇必须在医生指导下服用，风油精、清凉油、仁丹等避暑药品，孕妇必须慎用或避免使用。

结语：以上就是三九养生堂为您讲解的内容，通过上文的讲解，大家对于中暑和上述的这几种疾病区别开来了吗?所以小编在这里提醒大家，夏日炎热，中暑是常有的事情，所以出现中暑一定要判断是否是中暑，要及时进行预防。