贫血怎么办 教你几招完败贫血“杀手”

小孩中度贫血怎么办

小儿营养性贫血是危害儿童健康的常见病，全球有11亿多人患贫血病，美国小儿营养性贫血的患病率为24%，非洲因贫血而住院的儿童有30%死亡。

我国的小儿营养性贫血患病率在某些地区可高达35.9%-43.3%。

2000年5 岁以下儿童贫血患病率全国为21. 67% , 农村26. 71% 高于城市12. 28% , 男、女儿童贫血患病率无差异。

儿童母亲贫血患病率与儿童近似, 农村儿童母亲贫血患病率为26. 28% 高于城市母亲贫血患病率11. 80%。

据北京医科大学妇婴保健中心对全国29个城市儿童健康状况的调查显示，7岁儿童的贫血发病率男孩达42.1%、女孩达44.8%，以后随着年龄的增大，患病率逐渐降低，但12岁的男女比例仍分别达到27%和32.9%。

早产、乳母贫血、婴幼儿断乳期食物添加不及时、挑食、深色蔬菜不吃或少吃、胃纳差、反复呼吸道感染或腹泻,均与贫血密切相关。

添加蛋类和奶类的婴幼儿贫血患病率显著低于未添加的儿童。而单纯添加谷类(除去蛋或奶类的作用) 婴幼儿贫血患病率无差异。

低出生体重、母亲贫血、哺母乳及未及时添加含铁的辅食(蛋、奶) 是18月以内婴幼儿贫血的主要因素, 因此哺乳期母亲同样应补充铁剂。

断乳期婴儿铁的需要量是人的一生中高的, 幼儿贫血中60% 应归因于母亲贫血。

新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血。因为蔬菜中富含叶酸，而叶酸的缺乏，可引起骨髓里的红细胞发育不成熟，导致释放到血液中的红细胞存活寿命短，因而发生营养性贫血。

比如，饭前吃一个西红柿或喝一杯橙汁(维生素C)，就能成倍增加对铁的吸收。

另外，小儿还应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品。豆制品含铁量不低，如100 克黄豆中含铁11毫克,吸收率7%，所以在补血食品中占有重要地位;

木耳自古以来是补血的佳品，这因为100克木耳中含铁高达185毫克;海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品;

芝麻酱是极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

动物性食品含有较丰富的铁及维生素B12，铁的吸收率也较高，可达15%～20%。

如动物的肝脏富含各种营养素 ,是预防营养性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克 ,且易被人吸收。

从6 个月婴儿开始就可喂猪肝泥 ,鸡、鸭肝也是不错的补血食品。

各种瘦肉含有不同程度的铁 ,其吸收率也高,可以做成小儿喜爱的各种菜肴。