贫血怎么办 教你几招完败贫血“杀手”

孕妇贫血怎么办

告诉你一个数据，这不是危言耸听，而是实打实的现在情况。据世界卫生组织调查报道显示，40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血!

由于孕期的特殊性，为了养育胎儿，循环体内的血液增加，致使体内红血球相对不足。

尤其是在怀孕中期后，更是急剧增加，在怀孕34周左右到达高峰。孕期是女性容易贫血的时期，即使平常和贫血无缘的人，怀孕中也有可能得贫血。

那么孕妇贫血怎么办呢?怎么判断是否有贫血症?我们一起来了解下!

孕妇贫血怎么办

上面说到，孕期贫血的三大原因，可以针对不同原因对症治疗。轻中度贫血，推荐食疗，而重度贫血的话，则要配合医生进行药补;

除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。首先，对于缺铁性贫血的孕妇，可以多吃铁含量高的食物。

缺铁性贫血怎么办

不同孕期，孕妇每天对锌的需求量也不同。孕早期需要19mg;孕中期需要19~25mg;孕后期需要25~30mg，根据这个标准量，准妈妈对照下面的食物含锌量，安排你的食谱吧。 ..

我们建议以动物来源的血食补为主，尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。

孕妇补锌过犹不及，事实上，建议成年人从各种来源中获得的锌总共不应超过37毫克，孕妇和哺乳期妇女则不应超过35毫克。

巨幼细胞性贫血怎么办

巨幼细胞性贫血主要是因为叶酸的缺乏，少数是因为维生素B12缺乏。因此，孕妇可以多吃含叶酸的食物，如果贫血严重的话，则要配合医生食疗，补充一定剂量的叶酸产品是方便的方法。

什么食物含叶酸比较多?主要有下面5类食物

1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。