秋季谨防关节炎 妙招助健康

我们需要注意根据天气及时的增减衣物，注意保暖。秋季天气变化较大，昼夜温差大，关节部位一定不能受到寒气的侵袭。所以保暖工作是关键。

2、合理饮食保持良好的生活方式

我们也要注意日常的饮食个人卫生，勤洗手，保持周围环境的干净整洁。关节炎患者需要保证饮食的酸碱平衡，平时应当少摄入酸性的物质，多吃一些蔬菜补充维生素，适当的减少肉类的食用，如动物的肝脏、海鲜、禽肉、豆类等食物。其中，吸烟人群是患有类风湿性关节炎的高发人群，所以，戒烟是防止类风湿关节炎的有效措施之一。

营养的缺失可能会导致关节炎病情的加重，肥胖、营养过剩都是诱发关节炎的原因。所以，科学合理的膳食搭配是预防关节炎的有效措施。

3、适量运动保持心情愉悦

后，在日常生活中我们需要适当的进行体育运动，适当的锻炼身体，不要长时间保持一个姿势不变，禁止疲劳工作，要学会劳逸结合。我们更需要有一个好的精神状态，保持愉悦的心情，俗话：精神好，好彩自然来。

对于关节炎患者来说，过大的心理精神压力，容易导致体内的酸性物质沉积，从而影响新陈代谢的有效运行。我们应当学会注意力转移的方法来进行内心压力的排遣疏导，多看一些有益的书籍或者到户外走走都是不错的选择，学会减压，快乐健康生活。

三、秋季关节炎的治疗及饮食建议

如果患上了关节炎，除了及时的就医看病之外，在平常的饮食中，我们也需要注意一些问题。

关节炎患者的饮食应当注重酸碱平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，增加多种维生素的摄入少吃肉。平时多摄取一些高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。

主食选择大麦、糯米、玉米、为主，饮食以清淡为主，少吃含有叶酸的食物。忌肥腻的食物，在日常烹饪菜肴时，宜用植物油，尽量不吃肥肉和油炸食品。忌太甜的食物，少吃或者不吃甜食为好。忌海产品，因为海产品中含有一定量的血尿酸，被人体摄入吸收后在关节中形成尿酸结晶，会导致关节炎症状的加重。所以关节炎患者要少吃或不吃海产品。

结语：秋季是各种疾病的高发季节，所以大家一定要注意饮食和个人卫生，形成良好的生活习惯，预防秋季关节炎的发生。希望大家都能远离疾病的困扰，健康生活每一天。以上小编介绍的方法，大家不妨试试哦!