秋季肠胃容易闹腾 秘方来帮你治病

用积极的态度和良好的心态去面对所有的未知挑战，不要悲观的对自己失去信心。经常到空气新鲜的地方去散心，呼吸新鲜空气，吐故纳新，不仅开阔眼界，陶冶情操，对于预防肠胃疾病也是极好的。

4、多运动

秋高气爽的天气是非常适宜运动锻炼的，运动对于促进肠胃的蠕动，利于消食排便都有很好的帮助作用，从而降低肠胃疾病的发生概率。

运动不仅可以锻炼身体，强壮骨骼，同时还是健康养生的重要方式。平时，我们应该多加运动，以此方法来使我们的身体保持健康的良好状态，远离肠胃疾病。

同时运动也应该选对时间，注意要适度，避免错误时间运动起到不好的作用以及过度伤害对身体造成的危害。

5、注意饮食

秋天的天气本来就比较干燥，肠胃又很脆弱容易受到刺激。因此，我们需要多吃一些滋润去燥的食物，减少对肠胃的刺激作用，同时要远离辛冷辣这些刺激性较强的食物，烫食，硬食都不要再吃了。

平时要多吃一些容易消化的食物，减少胃部的负担，尤其是胃部不好的患者一定要切记。同时还要养成少食多餐，定时定量，不暴饮暴食的好习惯。防止病从口入，不给身体的健康带来隐患。

二、肠胃不好吃这些

1、苹果

苹果中含有的纤维素，这些物质能够使肠内的粪便变软。同时苹果中还含有有机酸，能促进肠胃的蠕动，促进消化，可以促便利便。对于便秘的患者也是极好的一种食物推荐。苹果还能帮助体内除铅、汞等有害元素，每天吃苹果还能美白皮肤。

2、石榴

秋天是吃石榴的好时候，石榴不仅味道甘甜可口，同时还能很好的起到润燥以及防止腹痛腹泻的作用。

石榴中含有丰富的维生素C和鞣酸，这些物质对于促进食物的消化有很好的辅助作用，对于预防肠胃痛有很大的帮助。同时还能很好的“灭火”，对治疗秋燥引起的上火问题有很好的治疗效果。

结语：在秋季这个肠胃爱闹腾的季节里，大家一定要注意做好及时的预防。上文小编为大家描述的预防肠胃的秘方，相信大家已经知道秋季该怎么样保护我们的肠胃了吧!希望大家能够及时的做好保护措施，远离肠胃烦恼，安然度过这个多事之秋!