胃病原因知多少 妙招助你秋季养好胃

另外，如果我们的身体过于劳累，肠胃也会出现胃供血不足，分泌功能失调和胃酸过多，这样就会导致胃粘膜受到损伤。因此，想要肠胃健康，我们必须保持愉悦的心情和注意劳逸结合。

二、秋季如何养胃

1、吃到七分饱

上文说到，暴饮暴食是胃病的元凶之一。一次吃得过多，胃部压根没法完全消化，就会导致胃积食等症状。想必各位一定感受过暴饮暴食所带来的痛苦，为了一时的享受，长时间胃部不适的滋味可不好受。

小编建议各位每顿饭只要吃到七分饱就可以了，同时也要做到细嚼慢咽。我们要用牙齿将食物充分地碾碎，这样食物进入到肠胃以后也容易被消化。

2、分餐制

中国人吃饭就是图个热闹，很多人在餐桌上一起吃饭很有氛围。这样的吃饭方式不免会共用碗盘等餐具，这样就会导致细菌的传播和感染。上文说到，幽门螺旋杆菌是肠胃疾病的罪魁祸首。如果我们这样吃饭的话，就会导致幽门螺旋杆菌的感染。

小编建议各位外出就餐时，可以实行分餐制。我们每个人一份餐具一份食物，这样不仅可以确保食物的干净卫生，同时也可以避免浪费。

3、少吃生冷食物

秋季气候干燥，温度比较低，我们应该少吃冰淇淋、蔬菜沙拉等生冷食物。要想养好胃，就要注意一些生活中的细节。做好肠胃的保暖工作，不让胃部受凉受寒，也是我们养胃的关键。

小编建议各位早饭要吃热乎乎的食物，因为这样可以让我们的肠胃处于温热的状态，让血液循环更加通畅。我们早上可以多摄入一些富含蛋白质的食物和新鲜的瓜果蔬菜，这样对肠胃健康很有好处。

结语：为了我们嘴巴一时的享受，却给我们的肠胃带来了永久性的伤害，这种做法得不偿失。胃病是种慢性病，想要治愈并没有那么容易。所以说，我们在生活中一定要养好自己的胃。吃到七分饱、细嚼慢咽、分餐制……这些饮食习惯非常简单，但是我们要坚持下去，这样我们的肠胃才能一直处于健康的状态。