天冷要防高血压 血管脆弱要监查

高血压的危害

高血压是一种慢性病，平时症状并不是特别剧烈，所以经常会受到人们的忽视。但是它一旦发起威来，后果是十分严重的，甚至很多人因此丢了性命。

1、脑溢血

高血压的主要危害就是容易引发脑溢血。脑溢血轻者恶心、呕吐、重者口歪、手麻、半身不遂，甚至昏迷不醒。

2、肾脏疾病

高血压可引起肾动脉硬化，造成尿频，特别是夜尿多等症状，严重的，还会引发尿毒症。

3、心力衰竭

高血压可引起心脏功能不全，主要是因为高血压造成左心室肥大和心肌梗塞。这样一来，心力衰竭也就成了高血压的主要危害之一。

高血压的防治

一旦得了高血压，就要终身服药，还要经常监测自己的血压状况，不能有一点疏忽。无论得没得高血压，我们都应该注意以下几点。

1、注意保暖

冬天到了，一定要注意保暖。血管在遇冷的时候容易收缩、变脆。数九严寒时，尽量避免外出时间过长，在室内也好开暖气、空调。

2、注意饮食

饮食不要太油腻，减少盐的摄入，每天盐的摄入量要少于6克。少食多餐，以防发胖。多吃有降压功效的食物，如芹菜、木耳、海带等。

3、注意运动

高血压者不适合剧烈运动，可适当选择一些平和的有氧运动。如散步、骑自行车、打太极等。

4、注意情绪

情绪突然高涨，对高血压患者来说是非常危险的，血往头上涌，就会引发脑溢血等危险疾病。

5、注意多喝水

多喝白开水，可以清洁血管、稀释血液，防止血流不通。这可有效预防高血压的并发症。

6、注意休息

不要让自己一直处于劳累之中，如工作上要注意劳逸结合，家庭琐事要放手让其他家庭成员担起责任，“儿孙自有儿孙福，”不要顾虑太多事，不要做重活，让自己身心都能得到充分休息。

结语：高血压是一种常见的慢性病，由于太过普遍，所以一直以来并没有受到应有的重视。高血压是很多危险病症的诱发者，一定要跟踪测量，控制好血压。平时也要在生活习惯、饮食结构上多做调整，冬天还要特别注意保暖，保持心态的平和，这些对高血压患者尤为重要。而没有患上高血压的人群，也要积极预防。