这六个秘诀可让你冬天不感冒

冬天是大补的季节，补得好身体棒，这是具有科学依据的。寒冷的冬天，如果能喝上一碗鸡汤、鱼汤等之类的食物，身心都觉得温暖，不仅补充了身体必须的营养物质，还有效增强了抵抗力，拒绝了感冒。

四、加强体育锻炼

冬天虽然寒冷，但是也不能少了锻炼，因为锻炼身体是增强抵抗力、适应自然环境的有效方法。不管天气有多冷，只要你坚持跑两圈，保你手、脚、全身都是热的，并且全身心都会有放松的感觉。但是跑完步不能立即脱衣服，即使已经满头大汗也不能脱，不然会引发感冒。

五、重视睡眠质量

冬天有个好睡眠也能预防感冒，因为好睡眠能够有效保持体内免疫细胞的活力，能很好的增强抵抗力，有效预防感冒。