做好这两点 轻松预防中风

中风是一种十分可怕的病症，其致残率和致死率相当高，主要有出血性中风和缺血性中风两种类型。前者以高血压为常见;后者则多见于高血脂者，表现为脑梗、心梗。总的来说，就是血液循环遇到了障碍。而这些身体内部出现的问题，一般都是通过医疗器械检测出来的，自己很难发觉。这又给中风的发生增加了不确定因素，使人感觉此病发作起来相当突然。

中风病人即使闯过了鬼门关，也会留下后遗症。如瘫痪、手脚麻木、失语等，大多需要家人全天候的照顾。不仅自己痛苦，也给家人带来了负担，带来了痛苦和负担。可以说，能“捡”回一条命就已经很幸运了，要想彻底恢复，那是难上加难。因此，如何预防中风，成了此类疾病的重中之重。

一、重视现有病症

1、及时治疗相应疾病

引起中风的疾病有不少，如高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病、颈椎病等等，其中，高血压、高血脂是危险的诱因，而这些慢性病，平时不仅要在饮食和生活习惯上多加注意，还应坚持服药。特别是高血压，一经确诊，就应终身服药，因为这是目前医学上的难题，无法根治。还应经常观测血压的变化，及时调整，以防引起其它病症。

2、注意中风的先兆

虽说中风发病很突然，但也并非毫无征兆。如果“无端”出现头痛、呕吐、流口水、肢体麻木、意识混乱、吐字不清等症状，应及时就医。因为这些症状很有可能只是短时间出现，所以很多人并未引起重视。

二、重视良好生活习惯的培养

1、早晨

闹钟的声音应和缓，家人叫醒时，也应注意方法，不要大喊大叫，更不要动手捶打。醒来后不要立即起床，可以伸伸懒腰，使机体和意识都清醒后再慢慢坐起来穿衣服。

现在天气寒冷，刷牙、洗脸都尽量用温水，但不要用很热的水。太冷或太热的水对牙龈和皮肤都会造成刺激，还会使血管经受考验。

刷牙之后要喝一杯白开水，可冲洗肠道，清除肠道垃圾，还能稀释血液，降低血粘度，使血液畅通。