男童心脏动脉长反 简单三招呵护好你的心

2、快步走

护心的根本原则就是维护心脏内的阳气，也就是所谓的心脏动力。老话说得好，生命在于运动，运动对心脏的健康有着非常重要的作用。适量的有氧运动可以增强心肺功能和耐力。当我们运动的时候，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，从而增强和改善心肺功能。

很多人都抱怨平时抽不出时间来运动，其实运动的形式是多种多样的，我们不必拘泥在运动场或者是健身房。小编建议大家每天可以进行快步走半个小时，大约步行三公里左右。什么样的步伐才能算得上是快步走呢?正常人的步行速度是每秒钟0.9米，如果每秒钟步行超过1米的话，那就算得上是快步走。

坚持每天快步走对身体健康有哪些好处呢?坚持快步走可以提高心肌收缩力，减少冠状动脉粥样硬化症状，同时还可以帮助我们控制血压、调节血脂和调控血糖。

3、经常微笑

说到护心，我们每天也要保持好的心情。养生始于养德，那些乐于助人、开朗乐观的人与性格孤僻、斤斤计较的人相比，心脏病的发病率下降了一半。良好的心理和精神能促进体内分泌出更多的有益激素、酶类和乙酰胆碱等物质，这些物质能把血液流量和神经细胞的兴奋调节到佳状态，进而促使心脏和血管保持良好的功能。

因此，为了心脏健康，我们要时刻保持乐观的心态，常把微笑挂在嘴边。开心是一天，不开心也是一天，那我们为什么不开开心心度过每一天呢?乐观的生活态度，会让心脏变得越来越健康。

结语：先天性心脏病有时是无法避免的，但是我们可以通过日常的保健来预防后天性心脏病，呵护我们心脏的健康。今天小编教给大家三个简单的护心大法，只要我们能坚持按摩穴位、加强运动，保持乐观的心情，那么我们的心脏就会越来越健康。

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