胡思乱想是抑郁症吗 如何终止胡思乱想

从你描述的情况来看，主要是自己过度担心导致的精神焦虑，不是抑郁症的表现。指导意见：这种情况下应当积极进行自我心理疏导，放松身心，把自己的注意力放到日常生活中或者工作上，或者进行放松疗法治疗。应当问题不大，不要猜疑自己的病情，以免担心加剧。

您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，祝您身体健康!

我觉得我自己有抑郁症，整天脑子胡思乱想

根据你的情况，应该是抑郁症指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。

1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不过我觉得直接有效的方法还是去医院治疗，找一个好的、专业的、正规的医院就行。

看了本文的介绍，相信大家对于胡思乱想是抑郁症吗应该有一定的了解了吧，其实只要我们生活中多多注意一下自己的生活方式，尽量的避开一下坏习惯，并且再多多的注意下自己的饮食及个人卫生都是可以避免疾病发生的。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于胡思乱想是否是抑郁症也是有了一个比较全面的了解了吧，在我们生活中很多人会有胡思乱想的情况吧，希望上面的文章对大家有多帮助哦，祝大家早日康复。