只对脚做一件事就能降血压

2.肾的反射区

肾的在足底的反射区可分为肾上腺反射区和肾脏反射区。

a.肾上腺反射区

首先，肾上腺反射区的位置在第一、二跖骨之间，即脚底“人”字的交叉点向外偏一点。

其次，按摩肾上腺的反射区能够加强肾上腺的功能，一方面可以缓解肺、关节等疾病对肾上腺的伤害，另一面可以调理生活压力、感情压力等精神因素对肾上腺的伤害，调理心律失常、咳嗽、哮喘和内分泌疾病。

按摩方法

可以采用大拇指或弯曲的食指关节点按这个地方，以出现酸痛感为佳。

b.肾脏反射区

首先，肾反射区其实和肾上腺反射区非常靠近，在“人”字交叉点的后方凹陷处，也可以看作脚心位置。

其次，按摩肾脏反射区能够调理肾源性高血压、水肿、泌尿系统疾病和肾炎等。

按摩方法

按摩时还是采用拇指或食指关节揉按，而方向则是从脚跟向前推按。

3.大脑的反射区

首先，大脑反射区在双脚拇趾趾腹的下方，粗的横纹中央位置。

其次，按摩脚底大脑反射区对高血压、脑血管疾病、头晕、失眠、头痛、视力模糊等具有调理作用。而在拇趾的趾根部还是小脑的反射区，对于高血压、颈椎痛和落枕等具有一定疗效。

按摩方法

按摩这个位置时候需要缓慢的呼吸吐气，采用双手的拇指按压5-6秒之后时松开，然后再重复这个动作，每天可按摩多次。

另外，平时还可以多活动手腕、脚腕、脚趾来调理血压。但是不管是哪一种按摩调理方法都需要长期坚持，如果半途而废，是起不到任何作用的。

高血压的注意危害是它带来的并发症，其容易引起脑血管疾病、肾脏疾病、猝死和多种病变，而高血压有60%以上属于遗传造成。所以，对高血压的预防是一个大众问题，