疾病预防 电子时代“小眼睛”应如何预防

3、适当的做眼保健操

在读书的时候，每天不可少的项目就是做眼保健操了，作为一项能够保健眼睛的体操项目，眼保健操能够提高人们眼睛保健意识，对于保护眼睛是非常有帮助。

眼保健操是根据医学推拿、经脉运行形成一种眼睛按摩疗法，在操作过程中，对于人们眼睛周围的穴位有较好的按摩作用，能够使得眼睛内部气血通畅，视觉神经得到较好的调理。

对于长时间接触电子产品的人来说，不妨抽出几分钟做一下眼保健操。通过对眼睛周围的血液按摩刺激，能够使得视觉神经得到较好的反射作用，对于加强视觉组织代谢、改善、增进血液循环、消除眼睛疲劳有非常好的效果，从而能够恢复身体的生理机能，有效的起到了预防近视眼的作用。

4、作息要科学

上面说到熬夜加班、熬夜追剧对眼睛有伤害，这就需要人们进行科学的作息，在生活中，科学的作息能够保健好身体，对于保护眼睛也有非常好的帮助。

当你休息不好的时候，会影响到眼睛的健康，你会出现视觉疲劳、眼力昏花的情况，科学的作息对于保护眼睛有非常好的帮助，能够让你的眼睛，在休息过程中得到非常好的调养，有效的缓解眼睛疲劳。

5、热敷眼睛

不科学的用眼，会造成眼睛出现疲劳的情况，对于长时间接触电子产品的人来说，在日常生活中，还可以通过热敷眼睛进行保护眼睛，对于促进眼睛周围的血液循环有非常好的帮助，减少了眼睛疲劳症状。

经过热水浸泡的毛巾，上面含有水分，能够有效的湿润眼睛，使得眼睛得到水分的滋养，避免了干眼病的发生。一般来说，把热毛巾盖在眼皮上，早晚各敷一次。

当然，现在市面上出现了一种可以佩戴的热敷蒸汽睡眠眼罩，这种产品在使用的时候更加便捷，当然，需要注意使用卫生，经常使用会沾上细菌，那就是一件糟糕的事情了。

结语：以上就是在生活中关于电子时代的“小眼睛”应该如何预防的简单描述，在生活中，可以保护眼睛的方法还有很多，上面说到的仅仅是其中一小部分而已，希望上面的这几种方法对大家有所帮助，科学的采取这些方式，以此来保护好眼睛。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。