大便拉不出来怎么办 缓解便秘小妙招

如果是因为吃了容易导致拉屎拉不出的果子，例如潘石榴，这时有几个方法可以选择：

1. 吃点花生油，注意不要太多;

2. 如果你吃不了花生油，那就找个铁勺子让别人帮你挖了。

3. 靠自己努力。

如果是以上方法都没有效果，那就赶紧去药店买药或者去医院。

其实早上或者晚上是适合去拉屎的时候;所以大家好选择早上起床之后吃饭之前去努力一下;或者等晚上吃完晚饭以后去努力下，这个是比较有效的方法;

便秘怎么办

总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。