颈椎病的症状有那些 低头族们应这样预防脊椎病 2017-01-04 14:55:12疾病预防 B转动肩关节式肩关节由前至后连续做划圆动作,然后反方向由后至前连续做划圆动作,重复4-6次,注意速度不要太快。C旋转头部式从左到右旋转头部,然后反方向旋转,重复2—6次。D左右偏转头部式 5/6页