颈部疼痛的原因 五大原因导致颈部疼痛

枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。

4、防寒防湿，避免损伤

防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。

颈部保养方法

1、挺胸俯仰

坐位，挺胸，头先向下，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上抬头，眼睛朝天上看，停留3秒钟后再低头。反复20次。

2、垂臂摆头